Yoga-Wochenenden im Kloster Jakobsberg

Seminarinhalte und Tagesablauf

Ankunfts-Tag

Wir beginnen den Freitagnachmittag mit körperlichen Wahrnehmungsübungen (Yoga-Nidra), die uns auf sanfte Weise zeigen, welche Bereiche unseres Körpers der besonderen Zuwendung bedürfen. Verspannungen begegnen wir mit wohl dosierten Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas), die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt sind. Atemübungen (Pranayama) begleiten die wohltuenden Körperübungen. Sie vertiefen die entspannende Wirkung, unterstützen durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung die Funktion der Organe und haben eine entschlackende und vitalisierende Wirkung.

Nach dem Abendessen lassen wir den Tag mit Musik und besinnlichen Texten in Stille ausklingen. Bei schönem Wetter krönen wir diese friedliche Abendstimmung mit einem Spaziergang zum Friedenskreuz mit einem herrlichen Sonnenuntergang über dem Rheintal.

Nachfolgender Seminar-Tag

Jeweils vor dem Frühstück am Samstag und Sonntag vertreiben wir durch Energie-Aufladeübungen den Schlaf aus den Gliedern und stärken uns mit einem leckeren Frühstück. Die nachfolgende Pause nutzt jeder nach Belieben. Vielleicht möchte sich jemand einfach auf das Zimmer zurückziehen, um Gedanken niederzuschreiben, einen Spaziergang machen, um frische Luft zu tanken, im Klosterladen nach interessanten Büchern stöbern oder einen stillen Moment in der Kirche verbringen. Das alles trägt zur Sammlung bei.

Anschließend hören wir einen Vortrag zu einem spezifischen Thema aus dem Hatha-Yoga oder der Meditation. Dieser soll die Auswirkungen der einzelnen Übungen auf Organismus und Befinden verständlicher machen. Das Dazugelernte bringen wir bei den Körperübungen ein und optimieren somit die Ausführung und damit die positiven Effekte.

Vor den Mittagsmahlzeiten am Samstag und Sonntag folgt eine Yogasequenz mit Asanas und Pranayama. Die harmonisierende Wirkung unserer Yogapraxis löst gebundene Energie, die dann vermehrt für die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zur Verfügung steht. Wir regenerieren auf ganzheitlicher Ebene. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung. Innere Ruhe breitet sich aus; wir finden zu unserer eigenen Mitte und erfahren die Heilkraft der Stille.

Am Samstagnachmittag vertiefen wir im Seminarraum die praktischen Übungen, lernen Variationen und andere Asanas kennen. Am Abend beschließen wir den Tag mit musikalischen Klängen, einem besinnlichen Text und einer Meditation.

Letzter Seminar-Tag

Mit Energieaufladeübungen starten wir in den Sonntag. Nach dem Frühstück hören wir einen zweiten Vortrag. Nach einer Pause genießen wir die letzte Yogasequenz. Das Seminar endet nach dem sonntäglichen Mittagessen.

(Änderungen vorbehalten)

Anmerkung:

Durch regelmäßige Yogapraxis entwickelt sich eine größere Wahrnehmungsfähigkeit für unseren Körper. In unserem Wohlbefinden stellen sich positive Veränderungen ein und wir reagieren sensibler auf schädigende und förderliche Lebensweisen. Das Bedürfnis und der Wille, gesünder zu leben, greifen Raum.

Durch achtsamen Umgang mit uns selbst nehmen wir auch unsere Gefühle besser wahr. Das macht uns empfänglicher für unsere wahren Bedürfnisse. Wir erkennen besser unsere Talente und Bestimmungen und entwickeln mehr Besonnenheit und Gelassenheit im Alltag.

Der Pilgerort und das Seminarhaus

Missionsbenediktiner
Bildungshaus St. Bonifatius
Kloster Jakobsberg
55437 Ockenheim (bei Bingen am Rhein)

Seit nahezu 300 Jahren pilgern Menschen zu den 14 Nothelfern auf den Jakobsberg und heute noch werden dort drei große Wallfahrtsfeste gefeiert.
1961 übernahmen Missionsbenediktiner aus St. Ottilien (Oberbayern) das Klosteranwesen.
1991 entstand mit Hilfe der Diözese Mainz das Bildungshaus St. Bonifatius, das mit dem im Sommer 2000 umgebauten Gästehaus über moderne Einzel- und Doppelzimmer sowie mehrere Seminarräume verfügt. Seminar- und Einzelgäste sind sehr willkommen und können auch komplett verköstigt werden. Es existiert ein kleiner Klosterladen, und neben dem Klostergelände gibt es eine Weinlaube mit fast 200 verschiedenen Traubensorten. Das ganze Klosterareal ist sehr weiträumig mit großen Rasenflächen, Baumbestand und einem Ententeich angelegt.

Die Umgebung

Der gesamte Klosterkomplex liegt abseits von Lärm und Hast oberhalb der Weinberge von Ockenheim bei Bingen und ist von ausgedehnten Grünflächen mit Feldern, Wiesen, Obstbäumen und Weinbergen umgeben. Die fantastische Lage auf den Rheinhöhen bietet einen herrlichen Ausblick auf den gegenüber liegenden Rheingau (Rüdesheim). Abseits vom Straßenverkehr können in Abendstunden oder Seminarpausen herrliche Spaziergänge auf befestigten Wegen unternommen werden.

Link - weitere Informationen:
www.KlosterJakobsberg.de