Yoga-Wochenenden Kloster Oberzell in Zell am Main

Seminarinhalte und Tagesablauf

Ankunfts-Tag (Freitag)

Wir beginnen am Freitag um 16.30 Uhr mit körperlichen Wahrnehmungsübungen, die uns auf sanfte Weise zeigen, welche Bereiche unseres Körpers der besonderen Zuwendung bedürfen. Verspannungen begegnen wir mit wohl dosierten Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas), die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt sind. Atemübungen (Pranayama) begleiten die wohltuenden Körperübungen. Sie vertiefen die entspannende Wirkung, unterstützen durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung die Funktion der Organe und haben eine entschlackende und vitalisierende Wirkung.

Nach dem Abendessen lassen wir den Tag mit Musik und besinnlichen Texten in Stille ausklingen.

Nachfolgender Seminar-Tag (Samstag)

Mit „Energie-Auflade-Übungen“ vertreiben wir den Schlaf aus den Gliedern und bereiten uns auf den neuen Tag vor.
Nach der Frühstücks-Pause vermitteln wir Wissenswertes über Hatha-Yoga und die Meditation. Wir wollen damit die Auswirkungen der einzelnen Übungen auf Organismus und Befinden verständlicher machen. Das Dazugelernte bringen wir bei den Körperübungen ein und optimieren somit die Ausführung und damit die positiven Effekte.

Vor der Mittagsmahlzeit folgt eine Yogasequenz mit Asanas und Pranayama. Die harmonisierende Wirkung unserer Yogapraxis löst gebundene Energie, die dann vermehrt für die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zur Verfügung steht. Wir regenerieren auf ganzheitlicher Ebene. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung. Innere Ruhe breitet sich aus; wir finden zu unserer eigenen Mitte und erfahren die Heilkraft der Stille.
Nach dem Mittagessen gönnen wir uns eine Pause, die jede/r nach Belieben nutzt.

Die schöne und weiträumige Klosteranlage ist von einer schützenden Klostermauer umgeben und bietet zahlreiche Möglichkeiten der Sammlung: eine wunderschöne Barockkirche, eine Licht durchflutete Kapelle, ein Gartenteich unter alten Kastanienbäumen, ein Kräutergarten mit Blick Richtung Main. Insgesamt ein Ort, an dem Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.

Am Samstagnachmittag vertiefen wir die praktischen Übungen und lernen Variationen sowie andere Asanas kennen. Am Abend beschließen wir den Tag mit musikalischen Klängen, einigen besinnlichen Texten und einer Meditation.

Letzter Seminar-Tag (Sonntag)

Mit „Energie-Auflade-Übungen“ starten wir in den Sonntag. Nach dem Frühstück hören wir einen zweiten Vortrag. Nach einer Pause genießen wir die letzte Yogasequenz. Das Seminar endet nach dem sonntäglichen Mittagessen.

(Änderungen vorbehalten)

Anmerkung:
Durch regelmäßige Yogapraxis entwickelt sich eine größere Wahrnehmungsfähigkeit für unseren Körper. In unserem Wohlbefinden stellen sich positive Veränderungen ein und wir reagieren sensibler auf schädigende und förderliche Lebensweisen. Das Bedürfnis und der Wille, gesünder zu leben, greifen Raum. Durch achtsamen Umgang mit uns selbst nehmen wir auch unsere Gefühle besser wahr. Das macht uns empfänglicher für unsere wahren Bedürfnisse. Wir erkennen besser unsere Talente und Bestimmungen und entwickeln mehr Besonnenheit und Gelassenheit im Alltag.

Informationen über Kloster Oberzell und Haus Klara

Kloster Oberzell

Am linken Mainufer, gegenüber der geschichtsträchtigen Stadt Würzburg, liegt vor waldigen Berghängen Kloster Oberzell. Eine alte Mauer umgibt die gesamte Klosteranlage und bildet ein Refugium, einen Ort, den man gerne aufsucht, um der Hetze des Alltags zu entfliehen und zu entspannen. Durchschreitet man das romanische Sandsteintor aus dem 12. Jahrhundert eröffnet sich eine Insel der Geborgenheit und Stille.

Eine bischöfliche Urkunde aus dem Jahr 1130 markiert den Beginn des monastischen Lebens. Zell stellt die älteste Niederlassung des Prämonstratenserordens in Süddeutschland dar. Das Kloster erlebte eine wechselvolle Geschichte (Plünderung im Bauernkrieg 1525, Säkularisation von 1802/1803, industrielle Nutzung im 19. Jahrhundert). 1855 gründete die Würzburgerin Antonia Werr eine soziale Einrichtung und erwarb nach und nach Teile der alten Klosteranlage. 1863 schloss sich Antonia Werr mit ihrem „Jungfrauenverein der hl. Kindheit Jesu“ dem Dritten Orden des hl. Franziskus an. Die Gemeinschaft besitzt seit jeher eine franziskanische Prägung und erhielt 1888 die kirchliche Anerkennung. 1901 erwarb die Schwesterngemeinschaft die Klostergebäude, worauf bis 1905 die Renovierung des Klosters und der Wiederaufbau der Kirche folgten. Im Jahr 1908 erhielt die Kongregation die staatliche Anerkennung. Von 2003 – 2008 wurde die Klosteranlage grundlegend saniert. Die Schwesterngemeinschaft trägt die offizielle Bezeichnung: „Dienerinnen der hl. Kindheit Jesu OSF“, Oberzeller Franziskanerinnen (OSF = Ordo Sancti Francisci; Franziskanerinnen).

Besonders sehenswert sind das romanische Langhaus und das Kreuzgangportal, neubarocke Altäre, die Westfassade der Abtei sowie das Treppenhaus mit Stuckplastiken der Kardinaltugenden.

Über die Links www.oberzell.de sowie www.hausklara.de erfahren Sie mehr über die Gemeinschaft und Geschichte des Klosters.

Seminar-Ort Haus Klara

Das Haus Klara befindet sich auf dem Gelände des barocken Klosters Oberzell.

Wir genießen die Gastfreundschaft der Oberzeller Franziskanerinnen, bei denen der Mensch im Mittelpunkt ihres Wirkens steht. Wir sind eingeladen, in friedvoller Atmosphäre zu entspannen und aufzutanken.

Das gepflegte Klosterambiente um Haus Klara bietet eine historische Architektur, großzügige Grünanlagen sowie einen Kräutergarten mit Pflanzen, die traditionell in der klösterlichen Heilkunde angewendet werden.

Das Haus Klara wurde in einer gelungenen Mischung aus modernem Komfort und klösterlicher Schlichtheit eingerichtet. Das Haus verfügt über 26 Einzelzimmer und 17 Zweibettzimmer, die alle mit Dusche/WC ausgestattet sind und über WLAN verfügen. Auf Fernseher wurde bewusst verzichtet, um die allgegenwärtige Reizüberflutung zu reduzieren.