Yoga-Wochenenden im Kloster Bronnbach an der Tauber

Seminarinhalte und Tagesablauf

Ankunfts-Tag

Wir beginnen nach der Vorstellungsrunde am späten Nachmittag bzw. frühen Abend mit Entspannungs-, Aufwärm- und Wahrnehmungsübungen (Yoga-Nidra), die uns auf sanfte Weise zeigen, welche Bereiche unseres Körpers der besonderen Zuwendung bedürfen. Verspannungen begegnen wir mit wohl dosierten Übungen aus dem Hatha-Yoga (Asanas) und dem Tao-Yoga (Yoga der Organe) nach Mantak Chia, die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt sind.
Atemübungen (Pranayama) begleiten die wohltuenden Körperübungen. Sie vertiefen die entspannende Wirkung, unterstützen durch eine verbesserte Sauerstoffversorgung die Funktion der Organe und haben eine entschlackende und vitalisierende Wirkung.
Nach dem Abendessen lassen wir den Tag unter der Begleitung von Beates Gitarren- und/oder Harmonium-Spiel mit Mantren, besinnlichen Texten und einer geführten Meditation in Stille ausklingen.

Nachfolgender voller Seminar-Tag

Bereits vor dem Frühstück findet eine Yoga-Einheit statt. Mit sanften Elementen aus dem Hatha-Yoga (Asanas und Pranayama) sowie dem Tao-Yoga fördern wir nach der Nachtruhe die Beweglichkeit unserer Glieder und begrüßen erwartungsvoll den neuen Tag. Anschließend bedienen wir uns im Bursariat am Buffet und stärken uns mit einem leckeren Frühstück.

Die nachfolgende Pause nutzt jede/r nach Belieben. Vielleicht möchte sich jemand auf sein Zimmer zurückziehen, um Gedanken niederzuschreiben, bei einem Spaziergang im Kräutergarten oder durch die ländliche Umgebung des Tauber-Tals entspannen oder einfach einen stillen Moment an einem der schönen Rückzugsorte der Klosteranlage (Kirche, Kreuzgang, Kapitelsaal, Abteigarten) verbringen. Das alles trägt zur Sammlung bei und führt uns mehr in unsere eigene Mitte.

Das Programm wird mit einem Kurz-Vortrag fortgesetzt, bei dem Interessantes und Wissenswertes über Yoga und Meditation vermittelt wird. Die praxisorientierten Hinweise und Empfehlungen können anschließend bei den Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und der Meditation angewandt werden. Durch achtsames Verweilen in der Gegenwart und gefühlvolles Hineinspüren in unseren Körper unterstützen wir die heilsame Wirkung von Yoga und Meditation.

Vor der Mittagsmahlzeit folgt eine Yogasequenz mit Asanas und Pranayama. Die harmonisierende Wirkung unserer Yogapraxis löst gebundene Energie, die dann vermehrt für die Selbstheilungskräfte unseres Körpers zur Verfügung steht. Wir regenerieren auf ganzheitlicher Ebene. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung. Innere Ruhe breitet sich aus; wir finden zu unserer eigenen Mitte und erfahren die Heilkraft der Stille.
Am Nachmittag vertiefen wir im Seminarraum die praktischen Übungen, lernen Variationen, Kombinationen (Flows) und weitere Asanas kennen. Nach dem Abendessen beschließen wir den Tag mit musikalischen Klängen, einem besinnlichen Text und einer Meditation.

Letzter Seminar-Tag

Wir starten mit Vitalisierungs-Übungen in den Tag. Im Anschluss daran nehmen wir das Frühstück ein. Nach einer Pause vertiefen wir Theorie und Praxis von Hatha-Yoga durch einen Kurz-Vortrag, eine Meditation und eine Yoga-Sequenz. Nach der Abschluss-Runde begeben wir uns zur letzten Mittagsmahlzeit in die Orangerie. Das Seminar endet danach gegen 14:00 Uhr.

(Änderungen vorbehalten)

Anmerkung

Durch regelmäßige Yogapraxis entwickelt sich eine größere Wahrnehmungsfähigkeit für unseren Körper. In unserem Wohlbefinden stellen sich positive Veränderungen ein und wir reagieren sensibler auf schädigende und förderliche Lebensweisen. Das Bedürfnis und der Wille, gesünder zu leben, greifen Raum.

Durch achtsamen Umgang mit uns selbst nehmen wir auch unsere Gefühle besser wahr. Das macht uns empfänglicher für unsere wahren Bedürfnisse. Wir erkennen besser unsere Talente und Bestimmungen und entwickeln mehr Besonnenheit und Gelassenheit im Alltag.

Das Kloster

Informationen über das Kloster Bronnbach

• Wohnen Sie in einem der 17 modernen, geräumigen und freundlichen Zimmer mit Dusche/WC im ehemaligen Bursariat-Gebäude (1742).
• Frühstücken Sie im modern ausgestatteten Frühstücksraum des Bursariats zwischen alten Mauern und Sandstein-Säulen und bedienen Sie sich am reich gedeckten Frühstücksbuffet.
• Nehmen Sie das Mittag- und Abendessen in der Orangerie (1774) ein, genießen Sie den herrlichen Blick auf den Kräuter- und Blumengarten sowie auf die Klosterkirche und lassen Sie sich von der abwechslungsreichen und schmackhaften Küche mit frischen Produkten aus der Region verwöhnen.

An der Außenfassade der Orangerie ist das größte Außenfresko nördlich der Alpen zu sehen. Personifikationen der Jahreszeiten tummeln sich hier zwischen Pflanzen, Tieren und allerlei Nebenfiguren auf einem weiten Landschaftsprospekt und verweisen zugleich allegorisch auf die damals bekannten vier Erdteile.

Fühlen Sie sich eingeladen, in den Seminar-Pausen wie ehemals die Mönche im gotischen Kreuzgang des Klosters zu wandeln, die Ausstattung der romanischen Klosterkirche (dreischiffige Basilika, geweiht 1222) mit ihrem mächtigen Querschiff, barocken Altären und altem Chorgestühl (von 1778 aus Eichenholz) zu erkunden oder im Kapitelsaal mit den romanischen Kapitellen oder im Brunnenhaus zu verweilen.

Der Erdgeschossbereich der Konvents-Gebäude stammt größtenteils noch aus der romanischen Entstehungsphase zwischen 1160 und 1250. Trotz der Umgestaltungen des 17. und 18. Jahrhunderts, die das Aussehen der Klosteranlage verändert haben, hat sie die ursprüngliche mittelalterliche Struktur bis heute bewahrt.

Lage und Anfahrt

Das Kloster Bronnbach liegt im unteren Taubertal, etwa 10 km südlich von Wertheim entfernt (Fahrtzeit 12 Minuten). Von Aschaffenburg erreicht man Bronnbach bei normalen Verkehrsverhältnissen in 50 Minuten (Entfernung 59 km), von Würzburg benötigt man für die 39 km über die A3 etwa 40 Minuten.

Das Kloster ist auch durch Zugverbindungen (ICE/Tauberbahn) und eine Buslinie erreichbar.

Auf der Website des Klosters finden Sie weitere Informationen und Fotos, sowie eine Anfahrtsbeschreibung.

Entfernungen

Wenn Sie sich für eines unserer Yoga-Wochenenden im Kloster Bronnbach interessieren, sind vielleicht die folgenden Entfernungsangaben interessant für Sie:

• Oberursel: 119 km
• Frankfurt/Main: 100 km
• Darmstadt: 104 km
• Fulda: 150 km
• Kassel: 248 km
• Leipzig: 365 km
• München: 300 km ca.
• Stuttgart: 137 km